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Principe
Origine
Fonctionnement
Qui et quoi

L'EFT
c'est quoi ?

EFT signifie Emotional Freedom Techniques. C’est une technique de libération émotionnelle, en quelque sorte une version émotionnelle de l’acupuncture mais sans aiguille. Le principe est le suivant, tout en tapotant alternativement 15 points sur le corps et les mains, on se remémore un souvenir problématique, en se concentrant sur ses émotions, ses sensations corporelles et ses pensées. Et petit à petit, le souvenir perd en intensité émotionnelle, jusqu’à devenir neutre.

L'EFT
D'où ça vient ?

L’EFT est née de la médecine traditionnelle chinoise. Son précurseur, Roger Callahan, docteur en psychologie, découvre par hasard un lien entre des symptômes et des blocages des méridiens d’énergie. Il créé une cartographie de points à stimuler en fonction de symptômes. Gary Craig, un ingénieur passionné de développement personnel, se fait former à cette technique. Très vite, il fait le constat que c’est une technique complexe à acquérir et que le concept pourrait être simplifié et être utilisé par tous sans dépendre d’un thérapeute. C’est ainsi que dans les années 90, il crée l’EFT.

L'EFT
Comment ça fonctionne ?

Quand on stimule les points d’EFT on active la branche parasympathique de notre système nerveux autonome. Autrement dit on active la détente et on désactive le stress. Ainsi en se remémorant un souvenir douloureux et en stimulant ces points, on créé une sorte d’incohérence et on déprogramme l’émotion négative associée au souvenir.

L'EFT
Pour qui, pour quoi ?

Pour toutes les personnes désireuses d’améliorer un aspect de leur vie. Cette technique est également adaptée pour les enfants. Evidemment l’EFT ne se substitue pas à un traitement médical, demander l’avis à votre médecin traitant, avant tout arrêt médicamenteux.
L’EFT peut s’utiliser dans de nombreux cas : Le stress, l’anxiété, la confiance en soi, les douleurs physiques, les blocages psychologiques, les peurs et phobies, la colère refoulée, le surpoids, les troubles du sommeil, les blocages, les angoisses, etc.

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